Postagem: Gravidez x Nutrição









Comentários desta postagem


  • Postado por:  Jocelma Gomes
  • Comentário:  Que legal, eu estou de 16 semanas, você pode me dizes quais os alimentos que eu não posso comer.
  • Resposta:  Olá mamãe, ótima pergunta. ● Evite bebidas alcoólicas durante a gravidez. O álcool está relacionado com partos prematuros, retardos mentais, defeitos de nascimento e baixo peso dos bebés. ● Limite o consumo de cafeína a menos de 300 mg por dia. Lembre-se: o chocolate contém cafeína - a quantidade de cafeína num chocolate é equivalente a 1/4 de café. ● O uso de sacarina (adoçante) é fortemente desencorajado durante a gravidez porque pode atravessar a placenta e instalar-se nos tecidos fetais. ● Diminua a quantidade total de gorduras que ingere para 30% ou menos das suas calorias diárias. Para uma dieta de 2000 calorias diárias, esta taxa é de 65 gramas, ou menos, de gordura por dia. ● Não coma espadarte ou cavala, devido ao alto teor de mercúrio que estes peixes contêm. ● Evite queijos suaves como feta, brie e camembert. Estes queijos podem causar infecção por Listeria. Não há a necessidade de evitar queijos processados, em creme, rijos ou iogurte. ● Evite peixe e mariscos cru, especialmente ostras ou amêijoas. Que Deus abençõe esse novo ser que você espera, que venha com muita saúde e faça da sua vida uma eterna alegria. abraço.




  • Postado por:  Jocelma Gomes
  • Comentário:  Que legal, eu estou de 16 semanas, você pode me dizes quais os alimentos que eu não posso comer.
  • Resposta:  Olá mamãe, ótima pergunta. ● Evite bebidas alcoólicas durante a gravidez. O álcool está relacionado com partos prematuros, retardos mentais, defeitos de nascimento e baixo peso dos bebés. ● Limite o consumo de cafeína a menos de 300 mg por dia. Lembre-se: o chocolate contém cafeína - a quantidade de cafeína num chocolate é equivalente a 1/4 de café. ● O uso de sacarina (adoçante) é fortemente desencorajado durante a gravidez porque pode atravessar a placenta e instalar-se nos tecidos fetais. ● Diminua a quantidade total de gorduras que ingere para 30% ou menos das suas calorias diárias. Para uma dieta de 2000 calorias diárias, esta taxa é de 65 gramas, ou menos, de gordura por dia. ● Não coma espadarte ou cavala, devido ao alto teor de mercúrio que estes peixes contêm. ● Evite queijos suaves como feta, brie e camembert. Estes queijos podem causar infecção por Listeria. Não há a necessidade de evitar queijos processados, em creme, rijos ou iogurte. ● Evite peixe e mariscos cru, especialmente ostras ou amêijoas. Que Deus abençõe esse novo ser que você espera, que venha com muita saúde e faça da sua vida uma eterna alegria. abraço.



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